고지혈증은 관상동맥 질환, 뇌졸중, 말초혈관 질환의 중요한 위험인자로 반드시 치료가 필요한 성인병의 하나이다.

1.최소 30분 이상 속보로 걷기 1주일에 4-6회 매일 200Kcal 이상의 열량 소모를 목표로 하고 근육강화 운동은 1주일에 2번 이상은 시행한다.

2.금연

흡연은 혈관의 경화반의 성장과 파열에 중요한 인자이다. 금연은 필수임.

3.포화지방산(동물성 기름),트랜스 지방( 팝콘, 튀긴 음식, 커피프림, 마가린, 쿠키, 케이크, 도너츠, 머핀 등) 은 제한한다.

4.신선한 과일, 채소의 섭취를 늘릴 것.

5.3개월의 생활양식의 개선에도 불구하고 목표치 도달하지 못하면 약물치료를 추가한다.

6.고밀도 콜레스테롤이 떨어져 있는 경우 견과류 섭취(주 3회 정도)를 권고합니다.

7.중성지방이 높은 경우-생선 섭취를 늘린다.